常見早餐多不營養？哪種早餐能醒腦、補充B群？理想早餐組合，這樣吃進必備營養素。|（2023.07.26） 健康1+1 · 直播

早餐是一天活力的開始，吃什麼精神最好？常常吃飽就想睡，可能與這些常見早餐有關係；想醒腦、補B群、延長飽足感，要吃這些必備營養素；燕麥有3種，這一種最好。

Time Code:
00:00 早餐理想組合 掌握3類食物
02:02 要不要吃早餐？4類人不能省
09:42 吃飽想睡？提神早餐的關鍵組合
19:11 堅果、荷包蛋有它 延長飽足感
21:08 燕麥有3種 吃錯血糖飆升

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林世航 營養師
好食課執行長

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+台灣師範大學、台北健康護理健康大學兼任講師
+台大食安講座講師
+台灣大學食品科技研究所的博士候選人

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