3地雷恐越減越胖！133餐盤這樣吃，半年瘦10kg 糖尿病也緩解︱李詠妍 營養師【早安健康 × 破解健康密碼】

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0:45 醣在哪裡？這三類食物含醣超高！
1:08 減醣飲食！醣量用湯匙、碗輕鬆算！
1:33 水餃只是配菜！餐盤這樣搭醣量不超標
2:34 他靠133餐盤瘦下10公斤，糖尿病也緩解
4:14 3地雷恐越減越胖！吃對比動更重要
6:54 血糖狂飆又容易餓？因為「醣」吃錯了
8:21 吃大餐易幫血糖讓你變胖的兇手是它
9:03 133餐盤難準備？牢記3原則方便又健康！

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