肩頸痠痛可能有骨刺？在家4招救回你的脖子！︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】

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5:12 頸椎退化怎麼辦？醫師兩招教你改善
6:33 一眼看清錯誤姿勢會造成頸椎退化，長骨刺！
7:58 長骨刺的真實原因竟是身體想幫忙？
9:36 該如何治療骨刺？頸椎牽引方法大公開！
12:48 居家舒緩骨刺：肩胛肌力運動YTW
13:58 居家舒緩骨刺2：雙手後叩開胸

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