睡醒還是累？睡不好、淺眠，讓人老得快、健忘！３因素影響睡眠，２招助熟睡。|（2023.10.24）健康1+1 · 直播

看似平凡的睡眠，對人體健康生理功能有著至關重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡覺最重要的就是要進入深度睡眠，究竟有哪些方法可以讓人睡得很熟，一覺到天亮呢？

Time Code:
01:30 被普遍低估的失眠 熟睡是健腦關鍵
05:16 熟睡4好處 健腦排毒、降血壓
11:56 你睡得好嗎？一張表評估睡眠品質
19:35 2招助熟睡 7方法湧睡意

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