睡前要注意少吃這10種食物，可能造成失眠；提升睡眠品質的睡前建議 | 健康1+1 · 小影片

這10種食物睡前幾小時注意要少吃或不吃，恐造成失眠；睡眠不足會增加心血管疾病、高血壓和糖尿病的風險；提升睡眠品質的5個睡前小建議。

Timeline: 睡前幾小時注意，10種食物易造成失眠

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睡前要注意少吃這10種食物，可能造成失眠；提升睡眠品質的睡前建議

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