最不傷膝的有氧+肌力訓練！醫師推節拍超慢跑逆轉關節退化 ∣ 史考特 復健科醫師【早安健康】

千萬點閱 #徐棟英 冠軍教練✨正式開課
破5,000人線上跟練!! #徐棟英 冠軍教練課程✨ 等你加入！
瞭解更多▶️https://www.pressplay.cc/link/s/C1121AFD

「老化雖然是人的必經過程，但用對方法我們可以延緩衰老的速度」。「節拍超慢跑」不僅是適合初學者的運動訓練法，除了能延緩衰老，還能鍛鍊肌群來保護關節，針對關節已有不適的民眾或年長者，只要一個瑜珈墊就可以開始跟著徐老師一起動，是一堂相當安全與有效的運動！做起來挑戰性適中，不會讓初學者感到過度疲倦、痠痛，最重要是簡單容易上手。」——復健科名醫史考特(王思恒)

👇 更多影片清單 👇
《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT
《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5
《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#徐棟英 #減脂 #增肌 #節拍超慢跑 #史考特