名醫、治療師集結！最強「筋骨修復課」，1小時擊退肩頸僵硬、腰痠、膝痛【早安健康】

0:00 頭部放鬆操(頭、眼、嘴、耳)
4:49 肩頸放鬆操(肩胛骨、五十肩)
13:37 背部放鬆操(脊椎)
16:48 胸部放鬆操(胸椎、駝背)
19:25 腰部放鬆操(腰椎、腰大肌)
35:43 腸胃放鬆操(腸胃道)
38:33 臀部放鬆操(髖關節、臀中肌、梨狀肌)
50:46 腿部、膝蓋放鬆操(股四頭肌、髕骨韌帶)
55:13 腳踝放鬆操
56:41 手部放鬆操(媽媽手、肱橈肌)

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