低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃︱林俐岑 營養師【早安健康】

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0:00 低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃︱林俐岑 營養師
0:45 除了GI值，攝取量也很重要
2:09 GL升糖負荷
3:53 減醣飲食建議
6:23 容易被混分類的食材
7:38 吃素補充蛋白質需注意的東西
9:18 各種食物的升糖分析

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